Video entrevista "Entreno Solidario"

En este video os dejo la entrevista que realizamos el pasado 21 de diciembre en los estudios de 101tvMálaga algunos miembros de #ZapasSolidarias informando del "Entreno Solidario" que tendrá lugar, el próximo día 3 de enero, cuyo objetivo es recoger el mayor número de juguetes para los niños más necesitados.


ENTRENO SOLIDARIO
Extra! Extra! ¡Ya tenemos La Première del Entreno Solidario en el que participa Marea! ¿Quieres ver lo bonita que sale nuestra camiseta en TV y enterarte qué va a pasar el día 3 de enero? ¡Mira!¡Mira!
Posted by Marea Naranja on martes, 22 de diciembre de 2015


Ya sabes, no puedes faltar!!!

#corriendoTODOSsumamos

Resumén 2015, mi gran año como runner

Definitivamente, ya cierro mi año runner. Yo no computo temporadas, soy más de años naturales.


Ha sido el despegue definitivo para consolidar esta pasión como parte esencial de mi vida, y ponerme a prueba en muchos aspectos, ya que lo deportivo va de la mano de lo personal y viceversa.

Cientos de kilómetros de entrenamiento entre asfalto y montaña, y una veintena de pruebas que me dejan un maravilloso recuerdo.


3 Maratones urbanas: Sevilla, Bruselas y Málaga.

2 Maratones de montaña: Desafío Sur Torcal y Jarapalos.


Ruta Carlos III, Gran Fondo Guadiamar, Media Maratón Puente Genil, Trails de Teba y de Lújar, y otras muchas más carreras...


Tras el 42k de Málaga, he decidido parar, mi cuerpo, mi mente y sobre todos mis piernas necesitan una tregua y recuperación. 

Volveré casi dos meses después, en Sevilla, mi tierra, en su medio maratón. Hasta entonces, calma y descanso, pero sobre todo a disfrutar de lo vivido en este 2015 y agradecer todo el apoyo y todo el cariño que tantos compañeros y amigos me dedican y comparten.

Lo mejor de este veneno, es sin duda, la gente que conoces y los amigos que ganas. Ese será siempre el mayor trofeo que reciba y la mejor medalla que entregue.


Nos vemos en 2016... Felices Fiestas Corredoras y Corredores!!!

Entrenamiento solidario 5KM. Primera recogida de juguetes



El próximo 3 de enero, a escasos tres días del día de Reyes, tenemos una cita solidaria a la que no podemos faltar. 

Corredores y amigos de distintos clubes de Málaga, su provincia y fuera de ella, hemos quedado para la primera recogida de juguetes a favor de Cáritas, y de paso justificar un encuentro entre compañeros, donde realizaremos un corto e interesante entreno de 5 kilómetros junto a la playa.

A las 10 de la mañana, en "La Farola", junto al Club Mediterráneo , el día 3 de enero, nos vemos cargaditos de juguetes para aquellos niños, que en estas fechas y por distintas dificultades, necesitan de nuestra ayuda, más que nunca, para disfrutar de su tan anhelado día de Reyes Magos.

Felicito a los inspiradores de esta iniciativa, Bichos Runners, y agradezco que hayan contado conmigo y con el club al que pertenezco para apoyar esta noble causa.

También quiero hacer una mención especial a mi amigo Alejandro Mena (@MenaChuli) por acordarse de mí para estos menesteres, y dejar constancia de lo grande que es como persona, dejándose la piel con este tipo de iniciativas y otras tantas que lleva a cabo a través de RUN'SAPP 

Corriendo todos sumamos!!!

Sevi Fernández
@sevifernandez_

III Mochila Solidaria Primeguis 2015




Un año más el C.A. Primeguis organiza esta maravillosa iniciativa solidaria. Ya es su tercera edición y os invito desde aquí a que participemos, llenando nuestra mochila de alimentos y juguetes acompañando a la marea verde de este club amigo hasta la sede de Ángeles Malagueños de la Noche (ONG).

Día: 19 de diciembre, 2015
Hora: 17,30 horas
Lugar: Paseo Marítimo Antonio Machado, junto a chiringuito El Corral de la Pacheca.

No faltes. Yo voy!!!

Más información en el siguiente enlace: III Mochila Solidaria Primeguis

En 2016, nos vemos en Madrid y Berlín

Empiezas a planificar una temporada, y yo soy de los que mis temporadas son por años naturales, de enero a diciembre. Lo dicho, empiezas a planificar una nueva temporada y marcas la posibilidad de repetir con algún maratón en 2016.


Primero fue Madrid, quería hacer en el primer semestre del año un 42k que no fuese Sevilla, y Roma, París, Barcelona o la capital de España eran mis primeras opciones. Definitivamente Madrid fue la decisión por diversos motivos. La posibilidad de disfrutar la ciudad y pasar un buen fin de semana, el hecho de correr en la capital de mi país, saber que tengo allí amigos que me apoyaran durante la carrera, y aún sabiendo que es una dura prueba, no me importaba, porque no iré a por marca. También, en caso de que consiga dorsal para los 101 de Ronda, puede ser una buena prueba que también me sirva como entrenamiento para la carrera de La Legión.

Una vez cerrada la inscripción, afronté el Maratón de Bruselas 2015, y en aquella maravillosa experiencia en la ciudad belga, en compañía de mis dos amigos y compañeros runnáticos, Salva y Javi, decidimos que porqué no intentarlo con la, que dicen, es la mejor maratón de Europa. Berlín.


Y así fue, desde vamosdemaraton.com (sponsor de este blog) se empezaron a encargar de todo y esta semana hemos recibido la grata noticia de que hemos sido agraciados con un dorsal para participar en la prestigiosa maratón de la capital alemana.

Así que, personalmente, estoy pletórico, contentísimo por la noticia y muy ilusionado con poder participar, el último domingo de septiembre del año que viene, en este espectacular 42k.

Aún queda mucho, casi 10 meses, pero es inevitable pensar que será un fecha especial y habrá que prepararla y entrenarla a conciencia, porque no siempre uno tiene la oportunidad de poder correr este tipo de pruebas a lo largo de su “carrera deportiva”.

Los maratones de Madrid y Berlín me esperan para el año que viene, motivación más que suficiente para afrontar en un par de días el tercero y último de asfalto de 2015, Málaga.

Y siempre con la misma filosofía, #pasodetiempos, con la que creo que se disfruta más de este deporte y con la que pienso poder estar muchos años en la brecha.

Sevi Fernández
@sevifernández_


Todos con Zaid



Zaid Ait Malek, para muchos, será un auténtico desconocido en el mundo del deporte. Pero, sin embargo, para aquellos que amamos el running, y más concretamente, en su disciplina de trailrunning (correr en la montaña), Zaid es, posiblemente, uno de los mejores corredores del mundo.

Extenderme en su currículum es lo menos importante, pero hoy, a través de facebook, he podido comprobar como tiene que ganarse la vida este buen hombre y en que desigualdad se encuentra con respecto a las grandes estrellas que se dedican a lo mismo que él, y cuyo palmarés, muy probablemente no esté a su altura.

Me hago eco de su mensaje, palabras de un auténtico soñador, publicadas hoy en su perfil de facebook, que son todo un ejemplo a seguir de lucha, trabajo y constancia para alguien que no tiene el reconocimiento que se merece, y que día a día, no solo lucha por vivir y salir adelante con lo que le apasiona, sino que lo hace, también, para poder obtener sus permisos y papeles en regla para seguir intentando que la vida, la cruel y dura vida, no lo aleje de la montaña.



Seguimos dando palos a los árboles de aceitunas desde las 6 de la mañana.

Ahora mismo me cuesta encontrar tiempo para dedicarme a entrenar, lo hago, tarde, pero lo hago.

A veces pienso que la vida me quiere alejar de la montaña, pero no, la esencia de esta vida es seguir adelante como puedas, no rendirse, porque lo mejor está por llegar, cuando pienses que lo tienes todo perdido, piensa que tienes una razón, la cual te hace fuerte y te permite seguir luchando...

Ésto no acaba aquí... Ahora más fuerte que nunca.

Zaid Ait Malek
Corredor y mejor persona.


Historia de un bidón. Por @contadordekm

Las redes sociales, más concretamente twitter, hace que a veces te lleguen historias de amigos, runners y blogueros, que te llegan al alma.

Soy seguidor de @contadordekm en twitter (lo recomiendo), alguien que sin conocerlo personalmente tengo la sensación de que es un buen tipo y que su filosofía como corredor se aproxima mucho a la mía. Vivir experiencias, sentir las carreras, o como subtitula su blog: "corre por los que no pueden hacerlo".

Hace unos días me llegó este enlace a una de sus entradas con el que me siento tremendamente identificado y que, reconozco que la historia me llegó al alma y por ello quiero compartirlo en #pasodetiempos.

Desde que lo leí no solo soy muy fan del #tractorismo, cosa que ya lo era, sino también de Peppa Pig, pero sobre todo, de Martina.

Gracias Ángel por compartir tu historia con nosotros, demostrando que tras cada entrenamiento, cada carrera y cada reto conseguido hay algo que nos empuja y nos da la fuerza y el aliento necesario para conseguirlo.

Os dejo con esta emotiva historia.

10000 visitas


Comparado con otros espacios webs de temática similar no son muchas visitas, eso dirían los que de verdad entienden de ésto de la blogosfera, pero para mi son 10.000 muestras de agradecimiento que no sabría como recompensar.

A finales de enero, alcanzamos las 5.000 visitas y me marqué como objetivo doblarlas antes de final de año. Y así ha sido.

10.000 gracias a todos y me comprometo a seguir alimentando este humilde espacio contando historias y vivencias como runner, haciéndome eco de otras de amigos y compañeros del asfalto o la montaña y analizando las carreras en las que participo.

¿Próximo objetivo?

20.000 visitas antes de participar en el próximo RNR Madrid Maratón el 24 de abril de 2016.

Lo dicho 1, 2, 3, 4, 5, 6.... y  así hasta más de 10.000 gracias amigos.

Sevi Fernández
#pasodetiempos
@sevifernandez_


Carrera Popular Villa de Casabermeja 2015

Allez Antonio!!! Crónica del Maratón de Bruselas 2015


Ya en la tranquilidad de la vuelta a casa, en los días siguiente prácticamente recuperado de molestias, me vienen a la mente muchas imágenes del pasado maratón en Bruselas pero por encima de todo aquellas que resumen lo vivido durante prácticamente 4 horas de durísima carrera, con un perfil muy exigente y donde mi físico volvió a ponerse al límite y mi cabeza, esa que tan bien me funciona en los momentos de debilidad, supo tirar de mí hasta la meta.
Allí en el km42 me esperaba el último empujoncito en forma de ánimos y gritos de apoyo, y sobre una de las vallas, y sujeta por mi gente, la bandera de mi país, al que he representado fuera de sus fronteras y de lo que me siento orgulloso.
La agarré entre mis manos y me dispuse a correr los últimos metros con ella, mirando al cielo con rabia y gritando: Sí. Sí se puede, joder!!! Vaaaaaaamooooooooossss!!!


Reto 360º Solidarios


Ya me comentó algo en la Carrera de laFeria de Mijas Juan (elcorredorerrante.com) a finales de agosto, me dijo que estaba preparando algo gordo, un reto solidario pero por su manera de transmitirlo y viniendo de él imaginaba que no sería cualquier cosa, que sea cual fuese el reto no iba a dejar indiferente a nadie.

Algo me dejó caer de por donde lo encajaría, la Gran Senda de Málaga, y si tenía claro desde un principio que la razón solidaria y beneficiaria de la gesta sería la FUNDACIÓN CUDECA.

La llamada de Rafa

Desde hacía mucho tiempo rondaba en mi cabeza la posibilidad de hacer un maratón. Ya en aquellos tiempos en los que uno pensaba que podría ser alguien en el mundo del fútbol veía con cierto recelo y envidia a esa gente, aquellos locos por los años noventa que corrían por las carreteras aledañas a mi pueblo y que escuchabas aquello de que, tal o cual, está preparándose para correr el maratón.

Pero maratón es una palabra cuyo significado en función de quien lo diga puede hacer referencia a la mítica distancia de 42,195 kilómetros o muchos llamaban o llaman maratón a cualquier carrera sea cual sea la distancia.

La época futbolera se pasó y nada, no viví de aquello. Las primeras carreras populares también aparecieron a finales del pasado siglo (que mayor soy ya) pero tampoco me enganchaba del todo y la docena de años en la desidia personal y deportiva más absoluta también pasaron, mejor olvidarlo.

Corramos por una buena causa a favor de "Down Málaga"

CARRERA SUSPENDIDA

Un buen amigo me pasa información de esta carrera cuya causa solidaria y benéfica tiene más que justificada su participación y desde #pasodetiempos colaboramos en dar difusión de la misma deseando que tenga el mayor éxito posible.
Reale Seguros, a través de su iniciativa "Reale Running" consistente en un Circuito de Carreras Populares, colabora junto a la Fundación Inocente Inocente en apoyar a distintas entidades locales que atienden a personas con síndrome de Down.
El próximo domingo, 22 de noviembre a las 10:00 se celebrará en Málaga la I Carrera Popular Reale Seguros, organizada por You First Sports, el Excmo. Ayuntamiento de Málaga y la dirección técnica de Deporinter. Dicho evento forma parte de una de las 6 carreras organizadas por Reale Seguros con el objetivo de recaudar fondos destinados al desarrollo de las personas con síndrome de Down.
Dicha entidad realizará una donación a la Fundación Inocente Inocente en cada carrera, en función del número de inscritos. Este año la donación irá destinada a la Asociación Síndrome de Down de la ciudad en la que se desarrolle la carrera.
La prueba dará salida y llegada en el Estadio de Atletismo Ciudad de Málaga y transcurrirá por un recorrido de 6 km  a lo largo del Paseo Marítimo de Poniente.
¡Ya sabéis! cuantos más inscritos haya, mas dinero se donará a cada una de las entidades de la localidad donde se celebre este evento. Por ello, desde Down Málaga nos animan a inscribirnos para que nuestra colaboración sea la mayor posible.
Las inscripciones ya se encuentran abiertas con un precio de 10,30 € por persona y se podrán hacer en la propia web que Reale Seguros destina a la iniciativa Reale Running.
Os dejo el enlace directo para realizar dichas inscripciones, así como los enlaces a la información proporcionada por las entidades organizadoras.
¡Animaros!
Inscripciones: Pincha Aquí
Reale Running "Carrera Málaga": Pincha Aquí
Fundación Inocente Inocente: Pincha Aquí
Sevi Fernández
#pasodetiempos
@sevifernandez_

#pasodetiempos entre los 10 mejores blogs de deportistas andaluces

Sorpresas como ésta no suele llevarse uno todos los días, todo hay que decirlo.
 
Este espacio (pasodetiempos.com) ha sido elegido por el portal deportivo DEPORTEDELSUR.COM como uno de los 10 mejores blogs de deportistas andaluces.
 
La verdad que no quepo en mí de alegría y de satisfacción. Y es todo un honor sobre todo por ser recomendado para ello por tantos lectores anónimos que así lo han reconocido y por que en este rincón de internet cuento más de mis vivencias y emociones practicando deporte y afrontando retos, que de mi palmarés como runner que, dicho sea de paso, es prácticamente nulo.



Ver enlace a la noticia
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Compartir este premio, por que para mi bien que lo es, con otros extraordinarios blogueros deportistas, pero sobre todo amigos como Juan (El Corredor Errante) o Manuel (Manuel El Corredor) es todo un halago y por supuesto con deportistas de la talla de Iván Tejero, Bruno Raso, etc. que puedo decir. Me siento insignificante ante tanto talento.
 
La noticia la he recibido en tierras marroquíes, concretamente en Tánger, donde estoy por motivos laborales y bueno si uno ya de por si se automotiva para salir a entrenar sea donde sea, en un día como hoy las piernas deben ir solas.
 
Sacar tiempos, al menos en mi caso, para mantener activo y vivo el blog, publicar posts, etc. reconozco que a veces me supone un gran esfuerzo, pero el simple echo de que una crónica, una experiencia o simplemente un consejo pueda llegar a alguien que como yo, empezó de la nada nutriéndose de otros espacios como éste, bien merece la pena el trabajo y la recompensa que para mi significa este reconocimiento.
 
Lo dicho. Un millón de gracias, mucho deporte y a seguir contando cosas.
 
Sevi Fernández
@sevifernandez_
#pasodetiempos

Mi uña se lo perdió. Crónica de la Subida Internacional al Pico Veleta 2015

 

Aquellos que no sepáis de que hablo, pongo en antecedente que una semana justa antes de disputar la salida de la Subida al Veleta 2015 sufrí accidentalmente la perdida de la uña del dedo pulgar de mi pie izquierdo. En el dolor y la sensación desagradable de ver como mi uña pendía de un hilo sólo pasó por mi mente una cosa: Subida al Veleta, Subida al Veleta, Subida al Veleta.

Fui de urgencias al ambulatorio y me quitaron la uña directamente siendo el pronostico del médico, en lo que a correr y práctica deportiva se refiere: No puede usted correr durante un tiempo hasta que esa zona del dedo se cure y se lo permita.

Pregunté que justo en una semana disputaba una carrera de 50 kms. y qué opinaba, su respuesta fue tajante encogiéndose de hombros: Lo veo muy complicado, usted decide pero es una locura, no creo que pueda.

El mundo se me vino al suelo, tantas horas de entrenamiento desde la inscripción, tantos kilómetros y tanto esfuerzo durante este soporífero verano y a una sola semana mi reto de subir al Veleta se esfumaba de mis manos.

Cómo quitar el vinilo de una camiseta

Llevo varias semanas dando vueltas e indagando en cómo, a una camiseta de mi club, quitar una impresión en vinilo que tiene para sustituirla por otra.

He consultado a multitud de compañeros y tengo varias versiones que, aún estando agradecido, reconozco que ninguna he intentado.

Pero anoche, bicheando por internet y escribiendo en Google "como quitar el vinilo de una camiseta" aparece el video que enlazo a continuación donde como por arte de magia FacuSimon utilizando una técnica donde el "quitaesmaltes" es su herramienta para obrar el milagro.

Dar vapor directamente, planchar del revés, meter en la secadora y un largo etcéteras de remedios que casi todo el mundo conoce y no dudo de su efectividad pero al final frotando con algodón y quitaesmalte y siguiendo las instrucciones del video, eso si, con mucha paciencia también, se soluciona el problema de sacar el vinilo de una prenda.

Aquí el video.


 
Suerte y repito, paciencia...

La carrera más dura del mundo

La subida más dura del mundo en asfalto, sólo al alcance de atletas muy preparados, desafío de titanes, la dureza de la soledad, una carrera que tarde o temprano te pone en tu sitio, un reto para unos pocos valientes, un durísimo ascenso, una carrera sin igual para pocos elegidos o la reina de las subidas son algunos de los adjetivos o definiciones que la gente que conoce y sabe de esta prueba otorgan a la Subida Internacional Granada-Pico Veleta.
 
Tenía claro hace mucho tiempo que quería participar de este reto algún año y el momento ha llegado. Nada más abrirse el plazo de inscripciones lo hice y en una semana estaré en la línea de salida en el Paseo del Salón de Granada para emprender este importantísimo cometido como corredor y deportista que no es otro que alcanzar la cima del Pico Veleta, tercer vértice más alto de la península ibérica, el próximo 9 de agosto.



No se si será la carrera más dura del mundo, prefiero no pensar en ello, pero sí será una prueba especialmente dura en la que espero equilibrar la exigencia de los kilómetros, el desnivel y la altura, la dureza y demás hándicaps con una gran dosis de ilusión, fortaleza mental y respeto, sobre todo respeto ya que es la carrera a la que me enfrento donde mayor recelo tengo en los días previos.
 
En apenas unas horas, última tirada larga antes del "Veleta" y luego a descansar. Sesión de "fisio" para descargar el martes, descanso activo durante la semana y el sábado rumbo a Granada, para pernoctar la noche antes, junto a mi compañero y amigo Salva Salvatierra para disfrutarla de esta mítica carrera como se merece.

Artículo periódico IDEAL (01/08/15)
 
Un caluroso y largo verano de entrenos, de muchos kilómetros y de cuestas, muchas, muchas cuestas está a punto de poner fin el próximo domingo en uno de los techos de Sierra Nevada. Ojalá todo salga bien, los corredores estemos a la altura (nunca mejor dicho) que esta carrera, con más de tres décadas, se merece y la organización, que tan maravillosamente bien lo está haciendo previamente, pueda decir cuando todo acabe que la Subida Internacional Granada-Pico Veleta 2015 ha sido todo un éxito.
 
Deseando que llegue ya, llámame loco si quieres por inscribirme a este tipo de pruebas pero estoy deseoso de besar tierra en la cima del Veleta nada más cruzar la meta y de recibir mi réplica de la carrera en forma de trofeo.
 
Trofeo de la XXXI edición para todos los finishers
 
 
Esto ya está aquí, siete días, una semana.
 

Sevi Fernández
@sevifernandez_
#pasodetiempos #SubidaVeleta2015

Cómo lavar las zapatillas de running sin dañarlas

Me hago eco de este artículo publicado en #locosporcorrer de cómo lavar y cuidar nuestras zapas de running sin dañarlas y así intentar prolongar su vida útil además de llevarlas lo más relucientes posible en nuestros entrenamientos y carreras.
 
De mucho oído y leído al respecto, es este artículo el que más se aproxima a mi forma de mantener el material a punto, aunque reconozco que no suelo estar muy encima de estos detalles que, sin duda, son importantísimos.


http://www.elcorredorerrante.com/2013/11/mi-experiencia-personal-sobre-la-vida.html
Foto: @CorredorErrante

A continuación transcribo y os dejo el enlace original del post.
 
¿Cómo lavar las zapatillas de running sin dañarlas?
 
Nuestras zapatillas para correr son además nuestras reales compañeras de aventuras. En la calle, en el campo, en la montaña. Y en cada entrenamiento o carrera, reciben además de impacto, el desgaste, el polvo, el sol, el agua que atravesamos o que se nos derrama sobre los pies y por supuesto, la transpiración. Y si bien la tecnología ha avanzado en hacer materiales cada vez más resistentes e higiénicos, llega el momento en que deberías limpiar tus zapatillas, por dentro y por fuera, para que luzcan mejor y no tomen mal olor. Cuál es la manera más indicada para no arruinarlas?. Te lo contamos en esta nota.

AL-ANDARUN o como convertir los límites en orillas

Las redes sociales tienen de interesante que, a veces, te llega información de carreras, eventos y retos que desconoces y por el sentido del mismo llaman tu atención y te ponen tras la pista de experiencias muy interesantes de las que sientes envidia sana, a la vez que despiertan tu interés de manera especial.
 
Eso me ha ocurrido recientemente con AL-ANDARUN.
 
José Manuel Nebreda (@alandarun) es un joven corredor que va a llevar a cabo un interesantísimo reto: unir la costa de Almería con la de Huelva a pie, corriendo 850 kilómetros en 21 etapas por todo el litoral andaluz.

 
 

pasodetiempos.com Nuevo dominio, información y contactos

Paso de tiempos nace como un espacio en el que compartir experiencias e información relativa a una de mis grandes pasiones, el running.

Poco a poco el blog es cada vez más visitado de lo cual me siento tremendamente agradecido teniendo en cuenta que es poca la información que comparto debido a mi limitación de tiempo pero es cierto que entre muchos amigos y compañeros, poco a poco, va calando el mensaje y la filosofía #pasodetiempos y eso para mi es muy gratificante.

#pasodetiempos se ha convertido en mi marca personal como runner, en mi sello propio como corredor y con la idea de seguir creciendo paso a paso en este mundillo, he decidido dar un salto en la imagen del web/blog.

El primer paso fue crear el blog y el siguiente, y no menos importante, ha sido contratar un dominio propio para hacer más práctica, fácil, visible y atractiva la entrada a la web.


Este es la nueva dirección del blog, sin extensiones.



Así que iros acostumbrando a ver #pasodetiempos en multitud de carreras en el reverso de las camisetas de mi club,  Runnáticos Club de Corredores, en hastags en twitter, camisetas de entrenamiento y redes sociales en general y porque no decirlo, en muchas conversaciones de corredores donde el tiempo y la marca en las carreras es lo menos importante y disfrutarlas y terminarlas, lo más.
 
Para cualquier consulta e información, para publicar lo que desees en mi blog, noticias de carácter solidario o promocionar una carrera, marca o producto puedes ponerte en contacto conmigo y haremos un huequecillo en este humilde rincón para runners y amantes del deporte en general.
 
Ya sabes, pasa de tiempos...
 
Sevi Fernández
@sevifernandez_
pasodetiempos.com

Subida Mulhacén 2015

Soy un enamorado de Granada y de su monte.
 
Muy especialmente de Sierra de Nevada, pero no cuando está cubierta de nieve, sino cuando ésta emerge imponente y bella en el deshielo rumbo al mar para inundar de pureza cristalina todos los valles que a su abrigo se abren paso.
 
Y en Sierra Nevada, desde hace años me gusta tener una cita con su gigante, con su rey Mulay, conquistarlo y sentir la inmensidad de la tierra a mis pies y la posibilidad de tocar el cielo con mis propias manos.
 
He vuelto a hacer cima en el Mulhacén y de nuevo vibro y me siento libre allí arriba, tan cerca de los que nos abandonaron y tan lejos de los que están.
 
Dicen que la fe mueve montañas, para mi esta montaña es mi fe (tengo mis motivos).
 

A continuación transcribo la publicación en mi blog: laexperienciadeviajar.com sobre la subida al Mulhacén de 2012 que tan buenos recuerdos me trae. La comparto con vosotros vía #pasodetiempos

Llegada a meta 101Km La Legión 2015

Pasan las semanas y el recuerdo de lo vivido aquella mañana del 10 de mayo en la Alameda del Tajo no se olvida, es más, se reaviva y fortalece generando una semilla que parece quedar sembrada en la piel y la mente de cada uno de los que pudimos alcanzar la gloria cientounera aquel día.
 
Este video que comparto cuenta mi experiencia al llegar a la meta de los 101 pero bien puede ser el de cualquiera de tantas y tantos que lo logramos.



 
 
Ahora sólo toca esperar que el año próximo el destino me ofrezca la oportunidad de vivir ese preciso instante en el que recoges el premio a todo un mar de emociones cargado de sufrimiento y dureza, de honor y de gloria.


Soy Cientounero

Pasan 17 minutos de las 7 de la mañana del domingo, cansado, extenuado, dolorido por innumerables partes de mi cuerpo pero tremenda e infinitamente emocionado por todo lo que supone este preciso instante y todo lo que las más de 20 horas que preceden han supuesto hasta llegar a la Alameda del Tajo.

Paso firme envuelto en mi bandera de España, mirada alta en compañía de dos de mis hermanos de carrera. Algún aplauso del poco pero heroico público que allí esta presente esperando a que los suyos aparezcan por el empedrado que viene de La Maestranza Rondeña y en el fondo, un arco de meta precedido por dos caballeros legionarios sentados en un pupitre.

Saco mi pasaporte por ultima vez a escasos metros de la gloria, recibo el sello que da fe de mi hazaña y agradezco con un abrazo a cada caballero del Tercio todo lo que La Legión me ha entregado durante la carrera.

Emoción contenida de un sueño que se hace realidad ante mi. Extiendo mis brazos sujetando en cada mano un extremo de la bandera de mi país, escucho como a mi lado susurran un “todo es posible”, de mi, casi sin aliento responde otro “todo, todo es posible”.

Alzo levemente la cabeza justo debajo del último metro de los más de ciento un mil recorridos y grito: VIVA ESPAÑA!!!

Cuelgan de mi cuello el famoso “Ladrillo” y en ese preciso momento es cuando realmente siento que he terminado la carrera, que he alcanzado y cumplido un nuevo reto, un nuevo sueño. La mítica carrera de Los 101 kilómetros de la Legión ha terminado y ya puedo decir a boca llena que “Soy Cientounero”.


Llámame loco pero me he inscrito a la Subida al Veleta

Sí, llámame loco si quieres y entenderé que lo hagas.

Cuando a una semana escasa de afrontar mi primera carrera de ultrafondo, donde tenía que tener puestos los cinco sentidos saco un espacio de tiempo para inscribirme a una carrera, y no una carrera cualquiera, una prueba que su cartel anunciador dice que es considerada “la más dura del mundo”, la que se corre a más altura de toda Europa, con una distancia de 50 kms., impaciente de que llegase el día de hoy y... me inscribo.


Ultra Trail Alqueva GO4RUN 2015

- CARRERA SUSPENDIDA -

Quedémonos con el nombre de esta prueba, porque aunque su primera edición se celebra en apenas cuatro semanas, seguro que será un referente en el futuro del ultratrail, más aún, por el formato que adquiere y la singularidad del mismo.

Ya hace tiempo que Juan Andrés Camacho (El corredor errante) me puso en la pista de la misma y tengo que decir que aunque el reto es considerable, mi inscripción e inminente participación en los 101Km de Ronda me impedirá al menos intentar formar parte de algún equipo en tan interesante prueba.



Nadie mejor que Juan, a través de su blog, para informar y resolver cualquier duda con respecto a la prueba por la que ha estado y está trabajando sin cesar.

Aquí os dejo el enlace a su blog con toda la información: Inscripción, premios, FAQ, etc...



Desde este espacio, sólo nos queda colaborar humildemente con esta iniciativa y con esta carrera de ultrafondo por relevos que no dejará a nadie indiferente y en la que esperamos poder participar en su edición de 2016.



#pasodetiempos
by @sevifernandez_



Paso de tiempos: Filosofía

Es tan sólo una expresión o es la manera en la que te tomas la práctica de este deporte.

En mi caso, “paso de tiempos”, es posiblemente la mejor forma de expresar mi filosofía como runner.

Porque desde que empecé a correr con cierto criterio y dedicación nunca he tenido en cuenta el tiempo en el que quiero realizar una prueba. Desde hace 2 años me he puesto en manos de un entrenador personal (Dani Pérez), simplemente por hecho de llegar en la mejor forma posible a una carrera, buscar un equilibrio entre entrenamientos y rendimiento, sin dejar de ser un sencillo y humilde finisher, que es a lo que aspiro en cada prueba, y como bien dice Dani, entrenando para ser feliz.

Los tiempos, las marcas, los ritmos, parciales, pulsaciones, etc... son para mi simplemente datos, únicamente indicadores que no tienen mayor significado para este corredor que lo simplemente anecdótico de los mismos, aún sabiendo que para según que retos hay que tomar mucho más en cuenta la valoración de ciertos parámetros.

Mi objetivo principal en cada carrera que hago sea una ultra, un maratón, medio maratón o una sencilla popular de barrio es DISFRUTAR y terminar dignamente la prueba, pero sobre todo y por encima de todas las cosas, DISFRUTAR.

Marcas personales

Es curioso que en un blog que se llama "Paso de tiempos", precisamente los tiempos, las marcas, sean protagonista de este post de información.

Todos los runners sabemos que esa expresión lleva una pequeña dosis de demagogia y a todos en cierto modo nos gusta mejorar marcas y hacer buenos tiempos. A continuación mis mejores tiempos en 42k, 21k, 10mil y 5mil.


MARATÓN: 3h 40' 08''

Berlín (Alemania) 25/09/15

MEDIO MARATÓN: 1h 38'02''

Puente Genil (Córdoba) 08/02/15

10.000: 41'56''

El Torcal-La Paz (Málaga) 28/09/15

5.000:  20'42''

Casabermeja (Málaga) 13/12/14

“Hoy todos ustedes serán legionarios…” by @ruben_rdg (vía alltorun.com)

Comparto este post publicado en alltorun.com apenas una semana después de celebrarse la edición 2014 de "Los 101" por mi compañero y amigo Rubén Delgado (@ruben_rdg) contando su experiencia en la mítica carrera rondeña.

Es Rubén, sin duda, un ejemplo y espejo donde mirarse como corredor y una fuente de conocimientos y experiencias para todos los que compartimos parte de la locura que a él le domina.

 “Hoy todos ustedes serán legionarios…”
Rubén Delgado | @ruben_rdg

Esas palabras estuvieron martilleando mi cabeza durante toda la prueba. Dureza y sufrimiento era lo que teníamos por delante y era por lo que más de 7000 loc@s estábamos allí congregados bajo un sol de justicia.

Pero los 101 son algo más que una prueba de ultrafondo, algo más que 24 horas corriendo o 12 horas en MTB.

Si me preguntáis que son para mí los 101 os diré que son una especie de familia, un estilo de vida, los valores que marcan esta prueba han conseguido impregnar a mi otra vida, esa que todos tenemos lejos de zapatillas y ropa deportiva. Palabras como compañerismo, entrega, generosidad, sufrimiento… deberían de escribirse con letras MAYÚSCULAS cada vez que fueran acompañando a los 101. Deportistas que no conocías con anterioridad y que se convierten durante unas horas en tu mejor amigo, en alguien que no duda un ápice en ayudarte, en bajar su ritmo o expectativas por “tirar” de ti, alguien que te ofrece su última barrita, su último gel…

Y es que los 101 comienzan mucho antes de las 10:30 u 11:00 del segundo sábado de mayo, podría afirmar sin miedo a equivocarme que para el 90% de los que participamos, los 101 de Ronda comienzan instantes después de haber finalizado la prueba ( ya haya sido con éxito o sin él ). Y es que a las pocas horas de cruzar ya empezamos a trazar estrategias para la siguiente edición, analizamos en qué hemos acertado y en qué hemos fallado. y quizás esta sea una de las partes más bonitas de este deporte, el correr mentalmente la prueba, una y otra vez, pensando en que ritmos llevar, donde correr, donde andar, analizar la composición de las mochilas de Setenil y del Cuartel, hacer un listado de todo el material a llevar encima durante la prueba, que zapatillas elegir, que tipo de mallas, calcetines, camisetas…. No es tarea fácil.

Suel Night Trail. Llega la carrera que iluminará Fuengirola y Mijas Costa


- CARRERA SUSPENDIDA -


Cierra los ojos y sumérgete en el pasado para rememorar la vida de los hombres y mujeres que pasaron por esta bella tierra (SUEL) a través de las distintas civilizaciones, y corre como un auténtico héroe desafiando tus propios límites al son de miles de ‘zancadas Runeris’. Atrévete con I SUEL NIGHT TRAIL 2015. La carrera histórica que ilumina Fuengirola-Mijas Costa.

Mi primer maratón


Dedicado a todos aquellos que van a correr su primer maratón, especialmente a los que han elegido Sevilla para alcanzar la gloria.

Maratón de Sevilla 2016

A mi amigo, mi hermano y compañero de tantas carreras Javier "Miarma", que  ya se doctora en esta carrera, pero que sigue sintiéndola como su primera vez. Disfruta de nuestra ciudad, paisano.

A mi "compañera solidaria" y amiga Alizia, espero que disfrutes la experiencia en el "centro del universo" y recojas el fruto de todo el esfuerzo que has hecho, y a todas las "Guerreras" que te acompañan en esta hazaña: Ana M., Ana B., Reme, Amalia, Susana, Leti, Julia y Patri.

Mucha suerte chicas!!!



Mi primer maratón (Sevilla, 2015)

Todo maratoniano te lo dice. Tu primer maratón será inolvidable, indescriptible y te marcará para siempre como corredor.



Hace muchos años, en el 99 concretamente, fui testigo de como Abel Antón se proclamaba campeón del mundo de Maratón en Sevilla y seguro que por mi mente pasaría algo así como, que increíble debe ser experimentar eso en tu país, en tu tierra y con tu gente.



Mi vida personal y deportiva durante años tiró por otros derroteros, pero siempre tuve en mente que algún día, porque no, podría correr un maratón.



En los últimos años, en los que he vuelto de manera activa a la practica deportiva, principalmente como runner, siempre lo tuve claro. Mi sueño es ser maratoniano.



En 2013 me planteé seriamente hacerlo. Primero Málaga, pero una inesperada enfermedad de mi madre centró mi atención en ella y dejo todo lo demás al margen. En 2014 me inscribí en Sevilla, hice todo el plan de entrenamiento y 15 días antes tuve que desistir de hacerlo por motivos laborales. En aquel instante me sentí hundido, desmoralizado totalmente, pero supe entender cuales son las prioridades fundamentales de un corredor popular, amateur y sencillo como yo.



Eso sí, me quedó clarísimo que en 2015 volvería a inscribirme e intentarlo para Sevilla, y esa ha sido la meta que durante un año he tenido entre ceja y ceja, y por la que he entrenado sin aliento.



Posibilidades de otros maratones he tenido durante 2014. Madrid, Barcelona, Valencia y hasta en Málaga participé de manera especial pero tenía muy claro que mi debut sería en el Maratón de Sevilla 2015, en mi ciudad, en la tierra que me vio nacer y con mi público.



Sevilla guiaría mis pasos en mi primer maratón. Estaba escrito.