Resumen 2016. Cuatro años sin parar

Cierro mi cuarto año corriendo, cuarta temporada donde empiezo a tomarme esto del running de manera algo más seria con muy buenas sensaciones desde el punto de vista de retos logrados, pero con la impresión de que el desgaste ha sido el suficiente para llegar a final de año muy cargado de kilómetros, con una entesopatía del tendón de Aquiles que empieza a convertirse en crónica y lo peor de todo, casi al borde del hastío y la desmotivación de cara a nuevos retos.

Una vez terminado el Doñana Trail Marathon decidí parar, física y mentalmente, hasta prácticamente final de año coincidiendo con la preparación del próximo Maratón de Barcelona 2017 y con ello descansar y arrancar con la suficiente motivación los retos para la siguiente temporada.

Foto: Doñana Trail Maratón (Finidi Blanco)

Muchos kilómetros y muchas horas de entrenamiento para alcanzar las casi 20 carreras que he logrado finalizar en distintas distancias y dificultades, y un dato importante que sin duda ha sido fundamental para mejorar mi rendimiento y resultados, la incorporación de Daniel Pérez como preparador y entrenador personal, lo que ha provocado una mejora importante en la calidad del entrenamiento, y sobre todo, como el dice, aplicar la filosofía de entrenar para ser feliz como base para una obtención de los logros que te propongas.

Este ha sido mi palmarés en esta temporada 2016, porque como siempre comento, para mi las temporadas son de años naturales (enero – diciembre):

2 Maratones urbanos: Madrid y Berlín.

1 Maratón de montaña: Desafío Sur Torcal.

3 Ultras: 101 La Legión Ronda, Trail Turdetania y Doñana Trail.

4 Medias Maratones (Sevilla, Chiclana, Fuengirola y Málaga), varios trails (UT7Playas, MLK Trail, Archidona Trail, Maroma Trail, Trail La Jábega, CxM Calamorro...) y alguna que otra carrera popular.



Cerraré el 2016 participando en la San Silvestre Malagueña Palma-Palmilla inmerso ya en la preparación de futuros retos para 2017, donde mis citas y fechas más importantes, al menos, dos maratones urbanas y empezar a sumar puntos para entrar en el sorteo de UTMB 2018 (Ultra Trail Mont Blanc) serán los principales objetivos.

Feliz Año nuevo a todos y un millón de gracias por seguir las andanzas de este soñador y finalizador de carreras, y formar parte de las más de 37.000 visitas de este web-blog.

Nos vemos en 2017 con la misma filosofía de los cuatro años anteriores, “pasando de tiempos”.


Sevi Fernández.

Ahora más que nunca, Maratón Málaga

El día que dejéis de tirar por tierra vuestro maratón creceréis. Mientras tanto, nunca llegaréis a ser una carrera referente en el panorama nacional e internacional. 


El día que defendáis por encima de todo y sintáis como vuestro el Maratón de Málaga, haréis de esta carrera lo que merece. Mientras tanto, sólo se llenará de fango y lodo (este año nunca mejor dicho), y no crecerá como esta ciudad necesita.

Unos dicen que esta carrera está gafada, yo no lo creo, otros que la organización es una mierda, otros que la fecha no es la mejor y otros muchos, simplemente la ignoran y la llevan al más absoluto ostracismo en beneficio de otras maratones que por cercanía en distancia y fechas merecen mejor ventura que la maratón de tu propia ciudad, Málaga.

No es la maratón perfecta, es joven, tiene pocas ediciones de vida, y por supuesto comete errores. Errores importantes por todos sabidos en las últimas ediciones pero que sin quitarles importancia, no podéis hacer de ellos la daga que atraviese el corazón de esta carrera y le impida seguir latiendo para que en futuras ediciones crezca.



El Maratón de Málaga, lo tiene todo para que sea un 42K de referencia y de los mejores a nivel nacional e internacional. Tiene ciudad, Málaga. Tiene nombre, Málaga. Tiene clima favorable, si aunque hablar hoy de esto es atrevido después de la que calló el domingo, pero si lo tiene, Málaga. Tiene buen recorrido, Málaga, pero le falta lo más importante bajo mi punto de vista, el apoyo y la defensa a muerte de su gente, sus corredores y maratonianos de base, los malagueños.

No todos, porque muchos sienten esta carrera como suya, porque la defienden hasta donde haga falta pero otros muchos, quizás en igual medida, o más, la tiran por tierra, la vilipendian, le reducen valor gratuitamente y lo peor de todo, no la quieren, les molesta y hasta si me apuras, si les preguntas por quitarla del calendario, les daría igual o incluso lo aplaudirían.

Todos sabemos lo que ha ocurrido en esta séptima edición del Maratón de Málaga, ha sido una desgracia, primero para la ciudad y segundo para la carrera que lleva el nombre de la ciudad, pero la vida sigue, el maratón debe seguir respirando, la edición de 2017 tiene que empezar a fraguarse ya y para ello todos tenemos que arrimar el hombro y sumar.

Aquellos que defendéis vuestra maratón, porque sencillamente vuestro amor por la ciudad os obliga a ello, sin mirar para otro lado con sus errores porque no debéis hacerlo nunca, pero sacando a relucir todo lo bueno que tiene, y es mucho, aquellos que una vez suspendida la edición de este año, 2016, emocionados ya pensabais en correr 2017 antes de depurar responsabilidades y ser conscientes de la magnitud y del daño que el temporal dejaba en la mañana del domingo pasado, a vosotros, os aplaudo y me identifico con ustedes, porque quizás yo sea uno de vosotros e hiciera lo mismo con lo que siento como mío.

Pero a aquellos que aún no os habíais quitado las zapatillas mojadas, que con vuestros cuerpos empapados y sabiendo de la imposibilidad de disputarse el maratón ya estabais pidiendo el dinero y la devolución de la inscripción, sí, ustedes, los que os quejáis de que no haya camiseta finisher este año, del diseño de la medalla, de si el tamaño de las letras de los patrocinadores es muy grande, de que la camiseta conmemorativa es muy fea y no resalta la ciudad y si “los que pagan”, vosotros que bebisteis en todos los avituallamientos el año pasado pero decís que os falto agua (y es verdad que faltó), vosotros que veis que no hay línea marcada en el recorrido y decís que es una mierda que no la haya, pero no tenéis ni idea de porque no existe línea de seguimiento. A los que tildáis de feria de corredor muy flojita, de que el guardarropas funciona fatal y está lejos de la salida, de que no se puede garantizar sol cuando de 365 días al año lo tenemos más de 320. Que os quejáis de los precios cuando sois capaces de pagar el doble o el triple si se trata de un maratón fuera de Málaga, que decís que al final se regalan los dorsales, o mejor dicho, que no sabéis diferenciar sorteo de regalo. Sí, vosotros que sólo ponéis pega a una carrera que empieza a nacer prácticamente y encumbráis otras maratones con más de tres décadas y organizaciones consolidadas con el apoyo de sus ayuntamientos que se entregan a su maratón y con presupuestos que multiplican por diez el de ésta. Vosotros que os quejáis por todo, porque no sabéis poner un pie en la calle sin quejaros por todo, porque es así vuestra manera de ser, que yo la respeto vaya por delante, pero que no sumáis, si no que restáis en todo. Y lo peor de todo, lo que más me duele, vosotros muchos que sois MALAGUEÑOS, nacidos aquí, en su provincia y que antes de sacar pecho y defender, aún con sus errores, lo vuestro, lo tiráis por tierra y lo pretendéis hundir porque así sois desde la cuna, es vuestra idiosincrasia y será vuestro legado a futuras generaciones si no ponéis remedio, y ya va siendo hora.



No soy malagueño, pero vivo en esta ciudad desde hace más de seis años y me siento malagueño y quiero lo mejor para la ciudad donde vivo.

Soy sevillano y como “buen” sevillano, mi feria es la mejor, mi Semana Santa es la mejor, mi ciudad es la mejor y por supuesto, mi maratón, el de Sevilla donde debuté, es el mejor. Sé que no llevo razón pero lo creo así, y no es demagogia, es amor a la ciudad que me vio nacer y crecer, y por encima de todo, una filosofía de vida, probablemente equivocada, pero miren para Sevilla y juzguen.

No sé si se devolverá o no el dinero de las inscripciones, cómo se compensará a los corredores y de qué manera, posiblemente la decisión que tome la organización no sea del agrado de todos y posiblemente no sea ni lógica ni justa, pero será la decisión del maratón de Málaga. Seguirá habiendo gente que se llene los bolsillos y se aprovechen, pero es inevitable, hay negocio aunque no nos guste. Pero si pido que aquellos que habéis sido testigos del desastre y el fatídico día que vivimos el domingo pasado en Málaga, pido y que conste que no soy nadie para hacerlo, a los corredores que estabais en línea de salida, voluntarios en sus puestos, familiares y amigos pendientes de los participantes, autoridades políticas, organizadores y técnicos con los nervios a flor de piel, antes durante y después de tomar la decisión de suspender, a vosotros, a todos, sobre todo a los malagueños, si os pido que le deis una oportunidad al Maratón de Málaga en 2017, porque las personas que han trabajado sin parar desde hace meses lo merecen, porque la carrera lo merece, porque tú como corredor lo mereces por tu esfuerzo durante semanas entrenando, y por encima de todo, porque la ciudad, nuestra ciudad, tu ciudad, MALAGA, se lo merece por encima de todo y de todos.

Nos vemos el año que viene, corriendo, como voluntario, aplaudiendo en las calles o como sea, pero nos vemos en la mejor maratón del mundo, la nuestra, MÁLAGA.


Sevi Fernández.



Nota post: Que nadie se me dé por ofendido por favor, es una reflexión en voz alta sin más.

Unidos por la Diabetes Activa


Sólo puedo dar las gracias y mil veces gracias a todos los compañeros y amigos que habéis acudido a la quedada organizada para concienciar de esta enfermedad a todo el mundo a través de nuestra particular carrera global.

Como comenté en la previa a la salida hemos sido capaces con nuestra pequeña aportación de cumplir los objetivos del encuentro:

- Concienciar sobre la diabetes.
- Promover la salud en el deporte.
- Promocionar el deporte como pilar básico en el tratamiento de la enfermedad.
- Fomentar la vida saludable mediante la práctica del ejercicio físico.

Y sobre todo, nuestro objetivo como corredores populares y amateurs, disfrutar de una de nuestras pasiones, correr. Y hacerlo de la manera que lo hemos hecho, con una sonrisa en cada uno de los 10.000 metros de la carrera, con un buen rollo y un ambiente fantástico, pasando de tiempos y haciendo de esta carrera global un punto de partida para futuros encuentros donde nuestra solidaridad y nuestro buen hacer como deportistas sirvan de ejemplo para una sociedad, que a veces, mira hacia otro lado en materia de participación, apoyo y defensa de buenas causas como las que nos ha movilizado.

Hoy 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes y nosotros hemos puesto nuestro granito de arena para demostrar con la práctica deportiva, que este tipo de enfermedades, son mucho más llevaderas y soportables.

Repito, gracias a todos y cada uno de los que habéis colaborado en esta carrera, no sólo los que han corrido, si no los que habéis ido a acompañarnos, a tirar fotos, a los que lleváis durante horas difundiendo la carrera en redes sociales. De verdad, me siento muy orgulloso de cruzarme con gente como vosotros. Sois enormes!!!

Nos vemos, seguro que pronto, en otra como esta...

Sevi.


Enlace a las fotos: lafotodelrunners.com (Eduardo Agüera)


Carrera Global DIABETES ACTIVA Málaga


Quedada runner en Málaga para realizar esta carrera global coincidiendo con las fechas en las que se celebra a nivel internacional el "Día Mundial de la Diabetes".

Saldremos de "las letras" de la Playa de la Misericordia a las 10:00h en un recorrido de 5kms ida y vuelta (total 10kms). 

Lo único que necesitas para esta carrera será tu móvil, tu aplicación de running favorita, la aplicación de Runator, y muchas ganas para sumarte a la carrera en compañía del mayor número de corredores posibles unidos por esta buena causa. 

Toda la información paso a paso de como inscribirte de forma gratuita a la carrera la tienes en el siguiente enlace: 


Nos vemos el próximo domingo, si no puedes venir recuerda que puedes hacer tu carrera de 2k, 5k o 10k desde cualquier lugar del mundo y unirte a esta iniciativa global.

No olvides llevar tu dorsal impreso a color y tus dispositivos y aplicaciones preparadas para conectarnos juntos por esta causa.

Yo ya tengo preparado mi dorsal.


Gracias por tu colaboración y la difusión de #DiabetesActiva


Sevi Fernández. 
@sevifernandez_

Doñana Trail 2016


IV Coreevo Doñana Trail Marathon

Fecha: 05/11/17 | Hora: 9:00 h. | Lugar: Sevilla - El Rocío (Huelva)

Distancia: 71 kms. | Organizador: OF Sport

Web: donanatrailmarathon.com | Precio inscripción: 35 euros

Dorsal: 86 | Tiempo: 8:53:16 | Ritmo: 7:31 min/km.

Puesto general: 138 | Puesto categoría: 60 (Vet.Masc.)

Clasificación: Ver | Fotos: Finidi Blanco


Trail Turdetania 2016



VII Trail Turdetania

Fecha: 23/10/17 | Hora: 9:00 h. | Lugar: Guillena (Sevilla)

Distancia: 56 kms. | Organizador: Turdetania Team

Web de la prueba: Ver web | Precio inscripción: 30 euros

Dorsal: 122 | Tiempo: 6:57:32 | Ritmo: 7:35 min/km.

Puesto general: 198 | Puesto categoría: 99 (Vet.Masc.)

Clasificación: Ver | Fotos: Ver galería


Archidona Trail 2016



III Archidona Trail Contral el Alzheimer

Fecha: 12/10/17 | Hora: 9:30 h. | Lugar: Archidona (Málaga)

Distancia: 22 kms. | Organizador: Archidona Gym Running

Web de la prueba: Ver web | Precio inscripción: 15 euros

Dorsal: 246 | Tiempo: 2:48:29 | Ritmo: 7:39 min/km.

Puesto general: 190 | Puesto categoría: 64 (Vet.Masc.)

Clasificación: Ver | Fotos: lafotodelrunners


Fechas 101 Kilómetros de La Legión de Ronda 2017

Ya se han anunciado las fechas para la próxima edición, que será la vigésima (20), de "Los 101" para el año 2017, así como de las modalidades, preinscripciones, etc...

Mediante un comunicado la organización informa, a modo de resumen de lo siguiente:

Salida de la prueba: 13 de mayo, 2017
Modalidades: MTB, marcha individual y marcha por equipos (No habrá modalidad duatlón)
Apertura preinscripciones: 26 de noviembre 2016

Inscripciones:

Nueve segundos no valen la pena. Crónica del Maratón de Berlín 2016


El GPS del pulsómetro me ha estado fallando durante casi toda la carrera. Las referencias en cada kilómetro desde el 20 me las marcaba antes de pasar por el punto oficial de la prueba.

Estoy haciendo un carrerón, a un ritmo medio de 5:07-5:08. Antes de empezar la maratón no había pensado en tiempos, es mi filosofía, pero era inevitable pensar que tras la dura preparación de esta carrera, el ambiente que seguro habría, y si no surgía imprevisto alguno debería de hacer MMP en la distancia. Para eso era suficiente con correr en torno a los 5:15-5:17 minutos por kilómetro.

Los ritmos medios que marcaban mi pulsómetro me lo garantizaban, me sentía fuerte, con ganas, disfrutaba al máximo, vibraba en cada zancada y era la primera vez que sentía que corría rápido y sin molestias en esta distancia tras las anteriores experiencias.

Sorteo de 1 dorsal para la IV Carera Popular El Torcal-La Paz


Desde pasodetiempos.com sorteamos 1 dorsal para la próxima edición de la Carrera Urbana El Torcal-La Paz en Málaga.

¿Qué tienes que hacer?

Sígueme en twitter: @sevifernandez_ o en instagram: @sevifernandez_

 y dale a "Me gusta" a mi página de Facebook: Paso de tiempos

El próximo jueves 22 informaremos del afortunad@ que correrá la IV Edición de la Carrera Urbana El Torcal- La Paz

Mucha suerte!!!

Nota post-post:


Enhorabuena!!!

Reto ALANDARUN&ZAPAS SOLIDARIAS 2016. Cuenta atrás, información general.

La cuenta atrás ha comenzado, la seria, la que se acerca a las últimas 48 horas para iniciar el reto. Nos encontramos perfilando los últimos detalles para que todo salga perfecto, o al menos, lo mejor posible.

Han sido muchas horas de trabajo y dedicación por un único objetivo: la mayor difusión del Síndrome de Angelman y la recaudación de fondos para su investigación.

Atrás quedan aquellas primeras conversaciones con Jose Nebreda donde, con toda la ilusión del mundo, me hablaba de su nuevo proyecto (quién sabe amigo, igual todo empezó aquella mañana de agosto, hace ahora un año, cuando nos cruzamos en las playas de Marbella), la preparación inicial y como no, aquella reunión tan especial que tuvimos Alejandro Mena, él (Nebreda) y yo, durante 8 horas, recorriendo los 54 kilómetros que unen el Balcón de Europa en Nerja y la playa de la Malagueta en Málaga.

Será difícil olvidar aquella reunión, llena de propuestas, ideas y sobre todo ganas por hacer y crear este reto que da comienzo en pocas horas en Maro, en la puerta oriental de la provincia de Málaga.

Carrera Popular Feria de Mijas 2016

El 7 de mayo, la vamos a liar


Poco más puedo contar de momento, pero es para mi muy ilusionante poder formar parte de este proyecto por todo lo que conlleva.

¿Quieres ayudarnos?

Únete a nosotros a través de nuestros perfiles en redes sociales y poco a poco iremos desvelando que se esconde detrás de #el7deMAYOselía


Instagram el7deMAYOselia




Ya sabes, no nos pierdas de vista porque el 7 de mayo próximo... LA VAMOS A LIAR!!!


2 años pasando de tiempos

Ya han pasado dos añitos desde que empecé con este blog, dos cortos años donde he disfrutado mucho contando mis historias y viviencias en muchas pruebas, donde comparto mis retos, cuento las carreras que hago, informo sobre ellas, las valoro desde mi modesta opinión. Dos años donde he informado de aquellas noticias que me han parecido interesantes y he compartido algunos consejos del mundo running que a mi, en algún momento, me han ayudado.

Más de 22.000 visitas, muchas, impensable para mí al principio, demasiadas para el poco tiempo que puedo dedicar a esta web, pero infinitamente agradecido a tanta gente que alguna vez ha leído algún post, lo ha compartido, y sobre todo, lo ha disfrutado leyendo.

Gratitud para siempre por esas personas que son fieles seguidores de aquello que publico, a esa gente (pocos todo hay que decirlo jajaja) que alguna vez te ven en alguna carrera y te dicen: ¿Tú eres Sevi de #pasodetiempos no? Menudo subidón que te da.


Muchas carreras publicadas, algún reto importante en este periodo (#September100, Medias Maratones Málaga 2014...) El reconocimiento como uno de los 10 mejores blogs de deportistas andaluces, entrar a formar parte como miembro del proyecto Zapas Solidariasmi primer maratónlas innumerables historias y anécdotas cientouneras, , la aparición de mi tío Aurelio de Montejaque, personaje ya muy conocido en los 101 y que gracias a él este blog tiene la entrada más leída superando los 3.500 links en mayo de este año.

Empezamos el tercer año, con muchas ilusiones puestas, con algunos cambios de los que iré informando, con un par de retos en desarrollo y construcción para 2017 que darán que hablar, participaremos y colaboraremos en la organización técnica de pruebas, y sobre todo seguiremos, seguiré trabajando con la firme intención de contar historias que es lo que realmente me gusta, pero sobre todo con las mismas ganas de hace 24 meses.

Para celebrar este segundo aniversario, desde pasodetiempos vamos a sortear un dorsal para participar en la IV Carrera Urbana El Torcal - La Paz (Málaga) el próximo 25 de septiembre. De las condiciones del sorteo informaremos en los próximos días.

Hubiese preferido sortear un dorsal para el Maratón de Málaga o el de Sevilla, todo llegará, de momento no es posible, pero esta carrera bien merece el premio a un seguidor de #pasodetiempos ya que es de las mejores de la capital malagueña.

Poco más que comentar, gracias por todo amigos, mil gracias corredoras y corredores. Aquí seguiremos contando cositas de este mundo que tanto nos apasiona.

Me voy a entrenar...

Sevi Fernández
#pasodetiempos
@sevifernandez_



Nos vemos en el IBERMAN 2016



Estimad@s amig@s deportistas y triatletas: 

Me pongo en contacto con vosotros, a través del Club Deportivo Iberman, para informaros que #pasodetiempos formará parte del equipo de voluntariado técnico y colaborador de esta prueba. Desde este web-blog queremos ofreceros la posibilidad de formar parte de un evento, nunca antes organizado en el Sur de España y como primicia mundial. 

Os queremos hacer partícipes de la IV edición del IBERMAN Triatlón distancia IRONMAN, con la diferencia de que, además, unirá dos países, España y Portugal. La primera en sector de bicicleta por el nuevo puente de Pomaro; y la segunda, después de dejar las bicis en Ayamonte, en el sector de la carrera atravesando el puente Internacional que une Ayamonte y Vila Real de Santo Antonio. 

Desde la organización quieren cumplir el sueño de muchos triatletas, que no es otro que tener en su palmarés ese triatlón distancia “Ironman”, que por lo abusivo de los precios de esta modalidad, muchos se están quedando sin cumplir. Por ello, desde la organización tienen claro que la prioridad es buscar un precio “normal” y asequible, teniendo en cuenta los tiempos que corren, sin que ello tuviera que repercutir en ningún sentido, en lo que supone la organización de este tipo de carreras. Se ha ajustado el precio al máximo. Pero también la organización tiene claro que esto, sin renunciar a nada para hacer un gran evento, será lo que los diferencie del resto. 





Se cuenta con todo el apoyo de las autoridades locales por donde pasa la prueba, al ver que la figura de la organización no es la típica empresa que viene sólo para ganar dinero. Han comprendido el fondo humano, que es el que más sentido le da a este proyecto, y es el que han transmitido y tanto éxito ha tenido en las tres pasadas ediciones en las que ya han participado más de 1.200 deportistas. 

El objetivo es hacer del Iberman Triatlón LD, el TRi más popular de Europa y desde #pasodetiempos vamos a apostar fuertemente por ello.

A continuación te dejo el enlace a la web oficial de la prueba donde puedes encontrar toda la información necesaria, a la vez que tienes un acceso directo desde este blog a la inscripción del IV IBERMAN TRIATLON LD.



Nos vemos el próximo 15 de octubre en el Iberman 2016.

Sevi Fernández
@sevifernandez_

Mi vida por una camiseta de finisher (por Tomás Navarro)

De manera casual, vía redes sociales, en este caso twitter, te llegán artículos de una inmensa calidad y con un mensaje interesantísimo en lo que a la práctica deportiva se refiere.
En este caso Tomás Navarro (@tomasnavarropsi) nos deja y nos plantea un interesante debate sobre como nos planteamos nuestros retos deportivos y porque hacerlo de manera equilibrada, sin hipotecar nuestra vida.

Mi vida por una camiseta de 'finisher'

Hoy en día no eres nadie si no tienes una camiseta de finisher. ¿Acaso no tienes ninguna? ¡Por Dios! ¡Pero cómo es posible!
Tienes que plantearte un reto deportivo inmediatamente. Lo que más se lleva es correr una ultra maratón de montaña, un triatlón de larga distancia, una carrera en bici de montaña por etapas o una marcha cicloturista con más de 3.000 metros de desnivel acumulado.
Si no puedes o no quieres estar en el top ten de los más considerados siempre puedes hacer una triste maratón, medio maratón o carrera a pie. También puedes elegir cualquiera de las distancias y modalidades de triatlones, duatlones, acuatlones, etcéterones.
Y si no te gusta ninguna de estas disciplinas, ahora lo más cool consiste en realizar marnatones, o lo que es lo mismo, largas travesías a nado por el mar. Y no olvides el esquí de montaña en invierno, de hecho ya puedes empezar a preparar las pieles de foca o en su defecto subir un gran puerto de montaña con unos patines especiales que emulan las sensaciones del esquí de montaña.
¡Da igual, supera un reto, sea el que sea! Supera un reto que te presente ante tus amigos como un titán, que te dé una seña de identidad, que genere admiración, que mejore tu autoestima, que te distraiga de la realidad, que fuerce tu organismo y que te permita hacerte un tatuaje bien visible que te distinga del resto de mortales.
¿Pero cuál es la motivación para superar un reto? Hay múltiples respuestas: ganarte el respeto de tus amigos, fortalecer tu autoestima, infringirte una especie de autocastigo, tener una carta de presentación, conquistar la admiración de los que no saben exactamente lo que has hecho, huir hacia adelante, distraerte de una realidad que no te gusta, etc.
Tomás Navarro | @tomasnavarropsi

Pero lo que es más importante, ¿Cuál es el coste de superar un reto? Lo que te voy a contar es real como la vida misma. El coste es dejar sola a tu pareja con un bebé recién nacido todo el fin de semana, cada fin de semana; el coste es tomar entre 4 y 12 pastillas diarias para poder realizar y recuperarte de unos entrenamientos para los que no estás preparado; el coste son las numerosas muertes por sobreesfuerzo que se han producido en los últimos años; el coste es un aceleramiento del desgaste de articulaciones, tendones, órganos vitales y musculatura que repercutirá en el sistema sanitario en unos años…
Practica deporte. Sin ningún tipo de duda. Yo lo hago. Prácticamente a diario. De hecho me mudé a vivir al Pirineo para poder estar cerca de las montañas que tanto amo. Me podréis ver corriendo, pedaleando, caminando o esquiando por el Pirineo. Algunos días también voy a nadar a la piscina, me encanta nadar. He jugado a waterpolo, corrido maratones y ultramaratones, escalado, jugado a tenis y todo lo que se me ha puesto por delante, sea organizar una expedición al Aconcagua o practicar lanzamiento de martillo… incluso hace más de 20 años disputé algunos triatlones, no te creas que no hago deporte, en absoluto.
Me encanta pasar una o dos horas practicando actividad física cada día –pero no siempre es posible–, incluso llevo a mis clientes a la montaña a realizar sesiones de 'coaching' mientras caminamos, esquiamos o pedaleamos; pero señores, no pongan en riesgo su salud, no practiquen deporte de manera obsesiva, no sobrevaloren sus propias capacidades, no incurran en sobreesfuerzos, no se dejen impresionar por los logros de otras personas que a menudo son falsos, no sacrifiquen su pareja, hijos y trabajo por una camiseta de finisher que te da un estatus aparente… tan solo aparente.
Disfruta mientras haces deporte, si no eres capaz de sonreír cada minuto que estás haciendo deporte, revisa lo que estás haciendo. Si no eres capaz de disfrutar del paisaje, mejor analiza cómo practicas deporte. Un reto supone un esfuerzo, pero no un sufrimiento, no te equivoques.
No dejes de hacer deporte. Insisto, haz deporte; si puedes cada día, pero hazlo de manera equilibrada. No hipoteques tu vida por una camiseta. Toma tus propias decisiones. No te plantees retos por presión social. No quieras demostrar a nadie lo que eres incurriendo en un riesgo para tu salud. Disfruta mientras haces deporte.

El café no engorda

Soy cafetero, no me refiero a que tenga plantaciones de café o haya nacido en Colombia, si no que soy consumidor habitual de café desde hace muchos años, y ahora que me encuentro inmerso en una serie de pautas de mejoras alimenticias en mi dieta diaria, me hago una pregunta que ronda mi cabeza hace tiempo y de lo que he escuchado infinidad de opiniones.

¿El café engorda?

Pues después de consultar la opinión de varios compañeros y profesionales, entre ellos mi entrenador Dani Pérez, a la vez que mucha información en internet llegó a la siguiente conclusión:

El café no engorda, es más, es un alimento con grandes propiedades diuréticas, ayuda a mejorar el metabolismo. La cafeína, lejos de provocar insomnio, provoca la perdida de líquidos, estimula el sistema nervioso y favorece la digestión, así que ese cafelito que me suelo tomar tras el almuerzo es mano de santo y muy digestivo.

Como todo, en exceso, no es recomendable, pero yo hablo por mi experiencia personal. Tomo un café cada mañana desayunando, lo que viene a ser "un mitad", como dicen mis buenos amigos malagueños, y otro por la tarde, que para mi es un auténtico ritual desde hace años.

Foto: camisetasrunning.com
Así que aclarado, el café no engorda, al menos es lo que opino, tampoco puedo decir que adelgace, pero entiendo que es un alimento muy recomendable para dietas sanas y de adelgazamiento o mantenimiento.

A continuación os dejo varios enlaces donde podéis obtener más información acerca del café, sus propiedades y beneficios, incluso alguna otra que discrepa con esta idea.




web: Me siento guapa (esta web argumenta que el café engorda)

Lo dicho compañeros, este que os escribe, posiblemente esté tomándose un café ahora mismo; "con leche, en vaso pequeño, y azucar moreno"...


Sevi Fernández
@sevifernandez_


Yo corro con Angelman


Con este post presentamos la web "Apadrina un Ángel" y de paso, la mejor forma de empezar a hablar del próximo reto en el que #ZapasSolidarias se ha embarcado de la mano de uno de sus miembros, José Manuel Nebreda, a través de una nueva gesta deportiva-solidaria, ALANDARUN 2016.

Reto ALANDARUN 2016 (vía apadrinaunangel.com)



#YOCORROCONANGELMAN

Un Reto: los 180 kilómetros de la costa malacitana sin parar, NON-STOP, corriendo y a pie del 2 al 4 de Septiembre 2016.

Objetivo: máxima difusión del Síndrome de Angelman y recaudación para investigación.

Alandarun2016, es un proyecto creado por José Manuel Nebreda que consiste en recorrer la costa malagueña desde el cartel provincia de Málaga, en Maro, hasta el cartel provincia deCádiz, en Torreguadiaro.

Jose Manuel Nebreda creó Al-andarun el año pasado y recorrió a pie todo el litoral andaluz, si como suena, desde Almeria hasta Huelva con un fin solidario. Tuvo una gran repercusión mediática y consiguió los objetivos marcados. Junto a Al-andarun tenemos a Zapas Solidarias.

Zapas Solidarias

Hace meses, tuve la oportunidad de formar y de alguna manera, poner la primera piedra de este ilusionante proyecto, ser parte de este grupo de gente, deportistas amateurs, amigos ya, que diariamente de un modo u otro, siempre estamos pensando en qué, cómo y porqué llevar a cabo nuestras ilusionantes "locuras".

Cuando personas de buena fe y grandes corazones se unen, sea para lo que sea, sólo y únicamente pueden surgir cosas buenas, historias maravillosas, y desarrollar el poder de convertir lo imposible en posible, lo complicado en fácil y lo más importante: la satisfacción de los demás al ver lo que hacemos por y para ellos.


¿Quiénes somos?


Somos un grupo de personas unidos por una pasión: El deporte. Distintos deportistas, principalmente corredores, de diversos clubs que colaboramos solidaria y humanitariamente por voluntad propia y sin ánimo de lucro.


Valores


Humildad
Constancia
Perseverancia
Compromiso
Solidaridad 


¿Qué hacemos?


Nos gusta el deporte y proponemos eventos deportivos, entrenamientos, encuentros y retos cuyo único fin es la acción, difusión y conocimiento general de una causa solidaria.


¿Cómo lo hacemos?


Una vez encontrada la causa y el motivo, marcamos una fecha para llevarla a cabo, nos ponemos a trabajar entre todos y cumplimos nuestro objetivo.


Ya sabes algo de nosotros, está atento a este blog donde iremos publicando información y actualidad de "Zapas", y por supuesto a nuestra web y nuestros perfiles en redes sociales.



No nos pierdas de vista, haremos mucho ruido, llevamos tiempo haciéndolo, queremos hacer mucho más, tenemos importantes proyectos, infinitas causas por las que luchar y difundir, multitud de personas y colectivos a los que ayudar con nuestro trabajo y queremos que seas parte de nuestros sueños y porque no decirlo, que alguna vez, te pongas las zapas no sólo para entrenar a tope, hacer tu mejor marca en una carrera o simplemente para dar un paseo agradable, si no para, con tu esfuerzo y tu espíritu solidario , poder ayudar a los demás y hacer que nuestro fin llegue lo más alto posible y lo más lejos que pudiéramos imaginar.

Nos vemos pronto, ten a mano tus "zapas solidarias".

Sevi Fernández
@sevifernandez_
pasodetiempos.com

Historias de los 101: Antonio Luis Fernández (vía Medrunning)

Es para mi una inmensa satisfacción que desde un blog tan conocido y seguido como Medrunning.com se hagan eco de mi historia con los "101 de Ronda". Gracias por darme la oportunidad de participar en vuestro espacio, publicar la entrevista y que pueda llegar a tanta gente.

Transcribo y dejo el enlace al post de Medruuning.



Hoy os traemos la historia de Antonio Fernández, más conocido en la blogosfera runner como "Sevi" y su fantástica bitácora "PasoDeTiempos". Esperamos que os resulte una entrevista entretenida y que le echéis un ojo a lo que escribe y a sus retos personales.


Practiqué deporte hasta los 22 años a un nivel medio-alto, básicamente fútbol. Posteriormente dejé de hacerlo de forma radical durante 12 años (nada de deporte). En 2010 decido dar un cambio radical a mi vida y vuelvo a retomar la práctica deportiva sin nada "que me motivase lo suficiente": fútbol, padel, correr por libre, etc. 

Hasta que gracias a una conversación con mi amigo Salva Salvatierra (@vamodemaraton), hizo que decidiese tomarme en serio esto de correr. No sólo con salidas esporádicas por el paseo marítimo de Málaga, sino con planes de entrenamiento para distintas carreras. Todo vino solo...